الرئيسية / سيدتى / المطبخ / طعام فطور أمريكي مشهور وصحي لتمتع بصحتك وتفادي الأمراض
طعام فطور أمريكي مشهور

طعام فطور أمريكي مشهور وصحي لتمتع بصحتك وتفادي الأمراض

يشتهر المطبخ الأمريكي بكثير من الأكلات اللذيذة والشهية، كما أنه من المطابخ ذو الأكلات الصحية والتي لا تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي، ولكن لا يقتصر على تحضير الوجبات السريعة فقط ولا يجوز أن يتم تصنيفه بنوع محدد من الأكلات، فهناك الكثير من الأطباق التي يشتهر بها المطبخ الأمريكي المتميز. اليوم سوف نعرض عليكم طعام فطور أمريكي مشهور وصحي.

طعام فطور أمريكي مشهور

من المعروف أن هناك بعض من الأكلات اللذيذة والشهيرة والأكثر شهرة بأمريكا، والتي بدأ أن ينتشر تواجدها بالوطن العربي وحول العالم ومن أحلىطعام فطور أمريكي مشهور …

الرومي المدخن:طعام فطور أمريكي مشهور -1

المقادير:

  • صامولي أي نوع على حسب الرغبة.
  • شرائح من الرومي المدخن.
  • شرائح من الطماطم.
  • جبنة سلايس.
  • جبنة بارميزان.

طريقة تحضير الرومي المدخن:

  • يتم فتح الصامولي ومن ثم يرص بداخله الجبن وشرائح الرومي المدخن، وشرائح الطماطم..
  • يتم وضعه بالفرن لمدة دقائق ومن ثم نخرجه ويضاف ‘إليه الخس والخيار،ويوضع عليه من أعلى مسحة من الزبدة، ورشة من جبنة بارميزان وتدخل إلى الفرن مرة أخرى.
  • يترك لعدة دقائق ومن ثم يخرج من الفرن ويتم تقديمه على وجبة الفطور في الصباح.

طعام فطور أمريكي صحي

تختلف وجبة الفطور في أمريكى من مكان إلى أخر ومن أشخاص لأخرى، فيوجد من يرغب بتناول البيض والبطاطس ولحم الخنزير المقدد أو يقدم على تناول السجق، كما أن البعض لم يقتنع بأنه من أنواع الفطور الصحي ويلجئون إلى تناول أنواع أخرى من الفطور ومن طعام فطور أمريكي مشهور الأتي:

  • الشوفان:طعام فطور أمريكي مشهور -2

وهو من أهم الأطعمة الصحية التي تحافظ على صحة الإنسان، كما أنه يعمل على تنظيم نسبة مستوى الكوليسترول بالدم، حيث يكون له أثر كبير في تحسين الذاكرة ويساعد على زيادة المهارات والتركيز وبالأخص عند الأطفال، لذا يحرص الأمريكان على إدخال الشوفان بالنظام الغذائي الصحي.

  • جريب فروت:

يحتوي الجريب فروت على كمية عالية من فيتامين”سي”، وفيتامين “أ”، حيث يكون له أثر إيجابي في تحسين مفعول الأدوية الخاصة بعلاج مرض السرطان، ومن الممكن أن يتم إضافته إلى وجبة الفطور أو يمكن أن يتم تناوله على هيئة كوب من العصير الطازج.

  • البيض:

يعتبر البيض من أهم المواد الغذائية الذي يجب أن يتم تواجدها على وجبة الفطور، لأنه يساعد على على تقليل الشعور بالجوع، وبالتالي يعمل على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها طوال اليوم مقارنة بالأطعمة الأخرى.

  • لذا يفضل استخدام تناول وجبة الفطور الصحية المكونة من كوب من لبن الزبادي قليل الدسم مع الفواكه التي تفضلها، وتناول حبوب الإفطار الكاملة مع بعض من الحليب القليل الدسم وقطع الفواكه الطازجة، وبيضة مسلوقة مع الموز.

 افكار طعام فطور أمريكي

يعتبر طعام الفطور من أهم الوجبات التي يحرص الجميع على تناولها في الصباح، لأنها مصدر مهم للنشاط والطاقة والحيوية الذي يكتسبها الفرد لتكملة نشاطه اليومي، لذا يجب أن يحتوي الفطور على جميع المصادر الغذائية الهامة لصحة الإنسان، مثل البيض والحبوب الكاملة واللبن أو الزبادي فكلاً من هذه الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية المهمة جداً لصحة الإنسان، ومن أهم المواد الغذائية الذي يجب أن تتوافر في طعام الإفطار أمريكي التالي:

  • الفواكه:طعام فطور أمريكي مشهور -3

تعد الفواكه من أهم المصادر الغنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والماء، وتلك العناصر مهمة جداً لبناء الجسم، لذا يفضل تناول ثمرة من التفاح أو الموز والأفوكادو وغيرها من الفواكه الطازجة.

  • الخضروات:

تتكون الخضروات على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والماء والفيتامينات، الذي يحرص الأهل بأن يجعلوا أطفالهم تناول الخضروات بجميع الأفكار الجديدة والمختلفة مثل تناول الجزر والخيار والخس والبطاطس وغيرها.

  • النشويات:

تعتبر النشويات مصدر مهم لإمداد الأطفال بالطاقة والنشاط والحيوية خاصة في وجبة الفطور، نظراً لأهمية النشويات.

  • الألبان:

يعتبر من المواد الغذائية نظراً لإحتوائه على الكالسيوم والفيتامينات، ولهذا يجب أن يتم تناول الحليب بجميع مشتقاته مثل اللبن والجبن.

وقد قدمنا إليكم جزء بسيط عن طعام فطور أمريكي مشهور سواء كانت أطعمة معروفة ومشهورة أو أطعمة صحية تعمل على الحفاظ على صحة الإنسان.

عن Cesar Team

اهلا بكم...أنا أية.. كاتبة محتوى ومقالات منذ أكثر من 3 سنوات.. أحب الكتابة باللغة العربية والأنجليزية.. في أوقات فراغي اقرأ القصص والأشعار.. وأيضا أحب تأليف القصص والأشعار القصيرة.

شاهد أيضاً

اكلات جديدة مصرية

اكلات جديدة مصرية وغير مكلفة بأنواع لذيذة وشهية … حضريها بنفسكِ!

تبحث العديد من السيدات عن أفضل وألذ وأشهى الأكلات الذي يقبل على تناولها جميع أفراد …