الرئيسية / سيدتى / الصحةوالاناقة البدنية / التخسيس السريع بدون رجيم ولا حرمان وفي أسبوع واحد فقط
التخسيس

التخسيس السريع بدون رجيم ولا حرمان وفي أسبوع واحد فقط

تعتبر السمنة وزيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، من أكثر المشاكل الصحية الأكثر شيوعاً في الآونة الأخيرة، وقد يرجع سببها الكتلة الدهنية وكميتها داخل الجسم، حيث يتم تشخيص هذا النوع من الحالات من خلال مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، ومن المعروف أن السمنة مشكلة خطيرة ينتج عنها الكثير من المضاعفات الصحية، منها تصلب الشرايين ارتفاع ضغط الدم، متلازمة الأيض، وارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم، واضطراب في النوم وغيرها، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم طرق التخسيس التي تساعد في إنقاص الوزن بفاعلية وأمان.

طرق تخسيس البطنالتخسيس -1

من منا لا يعاني من دهون البطن المزعجة، وتراكم الدهون في تلك المنطقة، مما يسبب لنا شعور دائم بعدم الرضا عن النفس وبإمكانك التخلص منه من خلال:

  • الحرص على تناول على الأقل ثلاث كوب بعد تناول الوجبات الرئيسية، من هذا المشروب، ومكوناته ملعقة من الشاي الأخضر، وملعقة من الزنجبيل، والقليل من أوراق النعناع، وقشر الرمان وتغلى كافة المكونات وتسكب في كوب وتغطى بشكل جيد، ويترك لمدة لا تقل عن ربع ساعة، ومن ثم يتم تناوله.
  • بذور الحلبة: له الفعالية القوية في التخسيس السريع كما أنها سهلة التحضير، قومي بتدفئة بذور الحلبة قليلاً وتطحن ويوضع مسحوقها في كوب من الماء الدافئ، ومن الأفضل تناوله على الريق وعلى معدة خاوية.

التخسيس بدون رجيم

  1. الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بصفة مستمرة.
  2. الحرص على تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية،والابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي يكون من الصعب حرقها.
  3. الإفراط من تناول فيما يعادل ثماني من الماء بشكل يومي، فهي تساعد على ملئ المعدة وتعطي شعور بالشبع.
  4. الإفراط من تناول كميات كبيرة من العصائر وبالأخص عصير الجزر وعصير الطماطم، والشمندر والمشروبات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة.
  5. الحرص على تناول الخضروات والفاكهة، عند الشعور بالجوع.
  6. الحرص على تقليل من تناول اللحوم والدهون بشكل يومي.

طرق التخسيس بالماءالتخسيس -2

  • يساعد الماء في قفل الشهية ويساعد الجسم في التخلص من الجوع المستمر.
  • يتم تناول الماء قبل تناول الوجبات بربع ساعة لكي يقلل من تناول كمية الطعام، وبالتالي يدخل الجسم نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية.
  • الماء يقوم بحرق السعرات الحرارية ويقوم بتحفيز عملية الأيض داخل الجسم.
  • الحرص على تناول كميات وفيرة من الماء بشكل يومي يساعد في التخلص من العديد من المشاكل التي يعاني منها الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.

طرق التخسيس بالأعشاب

بذور الشمر:

تقوم العشبة بشد الجسم  من خلال خلط 3 ملاعق من الشمر ويتم نقعها في كوب من الماء المغلي لمدة ساعة، ويتم تصفيتها ويتم تناول مرة واحد على مدار اليوم.

الكمون:التخسيس -3

قومي بوضع نصف ملعقة من الكمون ونصف ليمونة بعد القيام بعصرها، ويضاف له أوراق النعناع الطازج، وملعقة من الزنجبيل، ويتم وضع كل ذلك في كوبين من الماء بعد أن يتم غليها غلوتين، ومن ثم يصفى ويتم تناوله.

نبات المرمية بحيث يتم نقع ملعقة كبيرة من الميرمية في كوب الماء المغلي، حيث تتراوح ما بين 10 من ربع ساعة، وتناول كوب منه في المساء قبل تناول وجبة العشاء مرتين في اليوم  قبل وجبة الغداء بساعة.

وهكذا نكون قد قدمنا لك لكم أفضل طرق التخسيس السريع، التي تساعد في إنقاص الوزن دون عناء أو حرمان.

عن Cesar Team

اهلا بكم...أنا أية.. كاتبة محتوى ومقالات منذ أكثر من 3 سنوات.. أحب الكتابة باللغة العربية والأنجليزية.. في أوقات فراغي اقرأ القصص والأشعار.. وأيضا أحب تأليف القصص والأشعار القصيرة.

شاهد أيضاً

علاج عرق النسا

علاج عرض النسا بالاعشاب

علاج عرق النسا ، عرق النسا هو نوع من الأمراض المزمنة التي تصيب النساء وتمتد …